Δραστήριος Τρόπος Ζωής
Η βάση για έναν δραστήριο, υγιεινό τρόπο ζωής είναι απλός – σωστή διατροφή. Δεν έχει σημασία αν είστε ένα κορυφαίος αθλητής, ούτε καν αν είστε περιστασιακός αθλητής του γυμναστηρίου, η ευρεία σειρά των προϊόντων της Herbalife μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας ως μέρος ενός συνολικού προγράμματος υγιεινής διατροφής. Τα προϊόντα διατροφής της Herbalife είναι ειδικά σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά.
Η διατροφή σας είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση της απόδοσής σας στα αθλήματα και και στις ασκήσεις. Η γυμναστική μπορεί πραγματικά να είναι μη παραγωγική χωρίς τη σωστή διατροφική υποστήριξη. Αυτό περιλαμβάνει αλλά δεν περιορίζεται στην σωστή ισορροπία των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και στα καλά λίπη.
Είτε είστε κορυφαίος αθλητής ή απλά «αθλητής της Κυριακής», η σειρά προϊόντων διατροφής της Herbalife μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους που θέλετε. Αυτό είναι που κάνει τα προϊόντα της Herbalife τόσο σπουδαία - είναι κατάλληλα για όλους. Ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, αν είστε αποφασισμένοι να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Η σωστή διατροφική στρατηγική πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια καλή απόδοση και σε μια σπουδαία απόδοση.
Η επιστήμη στην αθλητική διατροφή έχει τέσσερα βασικά στοιχεία: τροφοδότηση, ανατροφοδότηση, επισκευή και αποκατάσταση.
1. Τροφοδότηση
Οι υδατάνθρακες είναι ζωτικής σημασίας για την τροφοδότηση των μυϊκών ιστών με την ενέργεια που χρειάζονται για να ανταπεξέλθουν σε μια προπόνηση, ιδίως οι σύνθετοι υδατάνθρακες που μπορεί να βρεθούν σε ολικής άλεσης ζυμαρικά, δημητριακά ή ψωμί, αλεύρι βρώμης ή αποξηραμένα φρούτα. Αν είστε αγχωμένοι πριν από έναν αγώνα, δοκιμάστε ένα υποκατάστατο γεύματος που περιέχει υδατάνθρακες, όπως το θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Φόρμουλα 1 της Herbalife - θρεπτικό σέικ με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και ανόργανα μεταλλικά στοιχεία που μπορεί να συνδυαστεί με χυμό φρούτων ή ημιάπαχο γάλα. Προσθέστε κάποια φρούτα σε αυτό το υγιεινό ρόφημα, αν θέλετε επιπλέον υδατάνθρακες.
2. Επανατροφοδότηση
Σημαντικό κατά τη διάρκεια ή μετά από μια προπόνηση. Οι μπάρες Πρωτεΐνης της Herbalife είναι ένας τέλειος και απλός τρόπος για να ανεφοδιάσετε τις απαιτήσεις του σώματός σας για πρωτεΐνη. Περιέχει περίπου 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και 15 γραμμάρια υδατάνθρακες, αυτές οι μπάρες συμβάλουν στη στήριξη της αντικατάστασης υδατανθράκων μετά την άσκηση ως μέρος μιας συνήθης στρατηγικής αποκατάστασης.
3.Επισκευή
Οι πρωτεϊνες είναι ένα θρεπτικό κλειδί στην διαδικασία της επισκευής των κυττάρων, όπως τα αμινοξέα που μπορούν να βοηθήσουν τις μυϊκές ίνες να επισκευάσουν ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά, και μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της μυϊκής μάζας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλύτερο συμπλήρωμα πρωτεΐνης σόγιας για να εκτοξεύσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, όπως η Σκόνη Πρωτεΐνης Formula 3 της Herbalife.
4. Αποκατάσταση
Οι αθλητές δημιουργούν μια μεγάλη συσσώρευση ελεύθερων ριζών, με συνέπεια τη χρήση οξυγόνου για τη δημιουργία ενέργειας. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ένα φυσικό υποπροϊόν της διαδικασίας αυτής, η οποία έχει συνδεθεί με τις βλάβες στα υγιή κύτταρα. Ο οργανισμός είναι σε θέση να αμυνθεί ενάντια σε αυτές τις ελεύθερες ρίζες, χρησιμοποιώντας τα δικά της αποθέματα σε αντιοξειδωτικά που εντοπίζονται σε φρούτα και λαχανικά. Όταν απαιτηθεί, μια υψηλής ποιότητας σε αντιοξειδωτικά όπως το RoseOx της Herbalife μπορεί επίσης να συμβάλει στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών.
Τέλος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μεγάλη ποσότητα από υγρά κατά την διάρκεια της άσκησης, ειδικά σε συνθήκες με υγρασία. Το να είστεακόμη και ήπια αφυδατωμένοι μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας και ακόμη και η απώλεια μόλις ενός 2% σε υγρά μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Να καταναλώνετε άφθονο νερό πριν ξεκινήσετε την άσκηση - τουλάχιστον ½ λίτρο - και κατόπιν περίπου 250 ml κάθε 20 λεπτά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Για να μετατρέψετε τη γεύση του νερού σας περισσότερο ενδιαφέρουσα δοκιμάστε να προσθέσετε τον Συμπυκνωμένο Χυμό Αλόης στο μπουκάλι νερού σας - το επιπλέον πλεονέκτημα της φυσικής αλόης είναι ότι είναι σπουδαία για την συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το Ισοτονικό Ποτό H3O της Herbalife για να ενυδατώσετε και να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειας σας πριν, κατά και μετά την εργασία σας.
